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Esporte

Exercícios isométricos podem fortalecer o coração

Especialistas afirmam que essas atividades também melhoram a circulação sanguínea e auxiliam no controle da pressão arterial

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Os exercícios isométricos, como a prancha e o agachamento na parede, vêm ganhando destaque no cenário fitness por seus
Foto: Freepik

Os exercícios isométricos, como a prancha e o agachamento na parede, vêm ganhando destaque no cenário fitness por seus benefícios à saúde cardíaca. Especialistas afirmam que essas atividades, que consistem em manter uma contração muscular estática – sem movimento – ajudam a fortalecer o coração, melhoram a circulação sanguínea e auxiliam no controle da pressão arterial.

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), praticar atividades físicas regulares pode reduzir o risco de doenças cardiovasculares em até 30%, e os exercícios isométricos são uma forma acessível e eficaz de alcançar esses benefícios.

Para Guilherme Duarte, professor de Educação Física da Rede Alpha Fitness, incluir exercícios isométricos na rotina pode ser transformador. “Esses movimentos são altamente eficazes e podem ser facilmente incluídos no dia a dia, até mesmo por quem tem pouco tempo. A prancha, por exemplo, fortalece o core, melhora a postura e favorece o sistema cardiovascular. Embora sejam exercícios ´simples´, é importante que o praticante conte com a orientação de um profissional, para garantir a execução correta e evitar lesões”, afirma o especialista.

A recomendação é incorporar esses exercícios de maneira gradual, sempre respeitando os limites do corpo.

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Esporte

Bahia x Boston River terá atuação de 391 policiais militares

As equipes estarão empregadas a pé, no policiamento montado, embarcadas em viaturas, motocicletas e aeronaves

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Nesta quinta-feira (13), a Polícia Militar da Bahia irá atuar com um efetivo de 391 policiais militares no jogo Bahia x Boston River,
Foto: Ascom/PMBA

Nesta quinta-feira (13), a Polícia Militar da Bahia irá atuar com um efetivo de 391 policiais militares no jogo Bahia x Boston River, que será realizado na Arena Fonte Nova, em Salvador. A partida entre o Esquadrão e o representante uruguaio é válida pela terceira fase da pré-Libertadores de 2025.

As equipes estarão empregadas a pé, no policiamento montado, embarcadas em viaturas, motocicletas e aeronaves, nos perímetros interno e externo do estádio.

O policiamento ocorre nos portões de acesso, arquibancadas e gramado do estádio, todas as vias de acesso e locais de aglomerações de torcedores, bem como nas estações de ônibus e de metrô. Será realizada ainda a custódia de torcedores que estão cumprindo medida cautelar imposta pela justiça.

Para detalhar as ações da Polícia Militar durante a partida, o major Carlos Vinícius, subcomandante do Bepe, atenderá à imprensa às 12h30min de hoje nas imediações do acesso sul da Arena Fonte Nova.

Serviço
  • O que: O subcomandante do Bepe atenderá à imprensa para falar sobre as ações da PM voltadas para o jogo entre o Bahia x Boston River
  • Quando: Às 12h30min desta quinta-feira (13)
  • Onde: Nas imediações do acesso sul da Arena Fonte Nova (próximo ao Dique do Tororó)
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Esporte

Verão Costa a Costa movimenta Salvador com práticas esportivas e shows

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A 3ª edição do ‘Verão Costa a Costa’ chega a Salvador nesta quinta-feira (13) e segue até domingo (16), no Parque dos Ventos, na Boca do Rio,
Foto: Thuane Maria/GOVBA

A 3ª edição do ‘Verão Costa a Costa’ chega a Salvador nesta quinta-feira (13) e segue até domingo (16), no Parque dos Ventos, na Boca do Rio, com programação gratuita que inclui competições esportivas, aulas abertas, atividades recreativas e shows musicais. O evento, promovido pelo Governo do Estado por meio da Setre e Sudesb, faz parte de um circuito que percorre seis municípios do litoral baiano entre janeiro e março. Após passar por Alcobaça, Porto Seguro e Itacaré, o projeto chega à capital antes de seguir para Maraú (20 a 23 de fevereiro) e Camaçari (13 a 16 de março).

A expectativa é reunir cerca de 40 mil pessoas em Salvador, com investimento de R$ 5 milhões, apoio da Bahiagás e execução da Unisport. “O Verão Costa a Costa chega à sua terceira edição percorrendo todo o litoral da Bahia, levando esporte, cultura, economia solidária e lazer para crianças, adolescentes, adultos e idosos. O evento transforma o esporte em uma ferramenta de integração e transformação social, promovendo competições e atividades acessíveis a toda a comunidade”, destaca Augusto Vasconcelos, secretário da Setre.

Serão oferecidas clínicas esportivas (quinta e sexta) e competições (sábado e disputas finais no domingo) nas modalidades beach soccer, vôlei de praia, beach tênis, futevôlei, futmesa e baleado. No domingo também está inclusa uma competição de basquete 3×3.

“Durante o Verão Costa a Costa, o público pode participar gratuitamente de modalidades como vôlei de praia, beach soccer, beach tênis, xadrez, corrida, basquete, arvorismo e tirolesa, além de atividades voltadas para crianças”, explica o secretário. “Os shows musicais também são gratuitos, com expectativa de reunir mais de 40 mil pessoas ao longo dos quatro dias de evento, de quinta a domingo. Para garantir acesso aos shows, é necessário realizar um cadastro na plataforma Sympla.”

Enzo Meireles, estudante de 13 anos, participou de um dos aulões e destacou os benefícios do esporte: “Fazer esporte é muito bom para a saúde, ajuda na concentração e até melhora o comportamento. Eu já praticava futebol, mas aqui tive a chance de experimentar outras modalidades e gostei muito.” Já Maurício, outro participante, complementa: “Esse evento é uma porta de entrada para quem quer começar no esporte. É uma iniciativa muito importante para incentivar hábitos saudáveis.”

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Programação

Nos quatro dias de evento, os participantes poderão desfrutar de clínicas esportivas, competições e atividades recreativas. A programação inclui modalidades como beach soccer, vôlei de praia, beach tênis, futevôlei, futmesa e baleado. No domingo, ocorrerá o ‘Treinão Salvador’, uma corrida de 5km e 10km.

Além das atividades esportivas, haverá shows musicais com artistas como Sued Nunes, Thiago Aquino, Filhos de Gandhy, Afrosambah e Afrocidade, além de um parque infantil e uma Feira de Economia Solidária, promovendo lazer e cultura para todos os públicos. “Além de incentivar a prática esportiva e a integração entre as pessoas, o evento impulsiona o turismo e movimenta os pequenos negócios locais”, reforça Vasconcelos.

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Esporte

Caravana do Lazer movimenta Boca do Rio com o Verão Costa a Costa 

Terceira edição do evento chega em Salvador com programação diversificada para todos os públicos 

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Não só de esporte e entretenimento é a experiência no Verão Costa a Costa em Salvador. O evento desta semana no Parque dos Ventos,
Foto: Maurício Viana/Ascom Sudesb

Não só de esporte e entretenimento é a experiência no Verão Costa a Costa em Salvador. O evento desta semana no Parque dos Ventos, na orla da Boca do Rio, em Salvador também será de lazer para a criançada da região. A Superintendência dos Desportos do Estado da Bahia (Sudesb), autarquia da Secretaria do Trabalho, Emprego, Renda e Esporte (Setre), vai promover a Caravana do Lazer a partir desta quinta-feira, 13, pela tarde, por volta das 14h, na arena montado no espaço. 

Estarão disponíveis diversas opções para as crianças e os jovens aproveitarem o dia com pula-pula; xadrez gigante; dominó; piscina de bolinha; amarelinha; pista de sabão; oficina de pintura; dentre outras atividades. O público na quinta-feira, 14, também poderá participar das clínicas esportivas de mais de dez modalidades: baleado, basquete 3×3, beach soccer, beach tennis, capoeira, corrida, escalada, futevôlei, hapkido, judô, kickboxing, taekwondo e vôlei de praia. 

Esporte 

De forma gratuita, o Verão Costa a Costa segue até domingo, 16, com uma programação esportiva de clínicas e competições mais atividades de entretenimento e lazer. As clínicas de beach soccer, vôlei depraia, beach tênis, futevôlei e futmesa serão nesta quinta, 15, e sexta-feira, 16, das 8h às 17h. A participação é aberta ao público e de acordo com a disponibilidade e a presença nos dias das atividades.   

Os interessados poderão ainda aprender lutas e artes marciais: taekwondo, quinta, 13, pela manhã; judô, na quinta, 13, à tarde; hapkido na manhã de sexta,14; kickboxing pela tarde da sexta, 14; e capoeira nos dois turnos do sábado, 15. A programação ainda conta com aulões de aeróbica na quinta, 13, às 17h; sexta, 14, às 17h; e sábado, 15, às 8h. O frescobol é a novidade no sábado, 15, com clínicas pela manhã, a partir das 9h, e apresentações à tarde, a partir das 13h. 

A 1ª etapa do Campeonato Baiano de Basquete 3×3 também fará parte do evento e será realizado na Arena Costa a Costa, no Parque dos Ventos. A programação dos naipes masculino e feminino conta com as categorias sub-12 e sub-14, na quinta-feira, 13; sub-16 e sub-18, na sexta-feira, 14; sub-23 no sábado, 15; e adulto, no domingo, 16. 

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Já o final de semana é marcado pelas competições das cinco modalidades das clínicas mais baleado em ambos os dias e o treinão de corrida de 5km e 10km, com largada no domingo, 16, às 6h30. Exceto a corrida, as inscrições são mediantes às respectivas federações esportivas. O pós-treinão será comandado pelo show de Guga Meyra por volta das 9h. 

Entretenimento – A programação musical não para por aí. Às tardes, a partir das 15h, do sábado, 15, e do domingo, 16, estarão agitadas, respectivamente e nesta ordem, com os shows de Filhos de Gandhy, Afrosambah, Afrocidade e Sued Nunes; e de Samba Ohana, Pra Casar e Thiago Aquino. 

Todos os dias do evento, também acontecem a Feira da Economia Solidária da Setre, que promove a exposição e venda de produtos de empreendimentos solidários, e uma programação com tirolesa, arvorismo, escalada e parque infantil que prometem agitar o espaço. Confira a programação completa no perfil do Instagram @costacostaoficial. 

Verão Costa a Costa 

Com a maior costa litorânea do Brasil (mais de 1.100 km) de praias paradisíacas, repletas de história, cultura e natureza exuberante, a Bahia tem o cenário perfeito para o Verão Costa a Costa. O projeto tem como objetivo ocupar as costas das Baleias, do Descobrimento, do Cacau, do Dendê, da Baía de Todos os Santos e dos Coqueiros com práticas de esporte, lazer, geração de renda, turismo e muita movimentação em pleno verão, época do ano de destaque para essas regiões de experiências inesquecíveis para moradores e turistas de todos os cantos do país e do mundo. 

Promovido pela Sudesb e pela Setre, em parceria com a União das Federações de Esporte Amador da Bahia (Unisport), e com apoio das federações esportivas e da Companhia de Gás da Bahia (Bahiagás), o evento, que está na sua terceira edição, já passou pelas cidades de Alcobaça, na Costa do Descobrimento; de 09 a 12 de janeiro; de Porto Seguro, na Costa do Descobrimento, de 16 a 19 de janeiro; de Itacaré, na Costa do Cacau, de 30 de janeiro a 02 de fevereiro. Após Salvador, as atividades seguirão por Maraú, na Costa do Dendê, de 20 a 23 de fevereiro; e por Camaçari, na Costa dos Coqueiros, em março. 

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